День: 17.07.2017

Многие из вас наверняка сталкивались с ситуацией, когда проехав несколько минут в автобусе, вы начинаете себя плохо чувствовать. Те же самые неприятные ощущения могут появиться, когда вы садитесь с ребенком покататься на качели, или решаете прокататься на пароходе во время романтического свидания. Приятное времяпровождение будет испорчено, а вам понадобится как минимум полчаса, чтобы снова прийти в себя.

Такие проблемы возникают при нарушениях работы вестибулярного аппарата. Уверены, многие о нем слышали, но немногие знают, что делать, если подобные проблемы мешают жить. Мы с радостью вам поможем.

Принцип работы

Для того чтобы понять, в чем, собственно, кроется проблема, и как можно ее решить, нужно понимать, что такое вестибулярный аппарат, и как он работает.

Располагается он во внутреннем ухе и определяет движение тела в пространстве. Но кроме него участвуют в этом процессе также органы зрения, кожа стоп, и периферические элементы, находящиеся в мышцах и связках. То есть, если человек идет, глаза воспринимают движущуюся перед ним дорогу, стопы ощущают сцепление с землей, мышцы, суставы и связки сокращаются, чтобы сделать движения возможными, а вестибулярный аппарат помогает держать баланс и равновесие. Это позволяет идти ровной, уверенной походкой, без какой-либо поддержки и опоры, минуя все преграды на пути.

Но когда случается сбой, и человек, к примеру, решает совершить прогулку по морю на катере, основная функция аппарата – определения положения тела в пространстве, видоизменяется. Происходит следующее: органы зрения отчетливо видят, что происходит движение, но тело «утверждает», что оно находится в состоянии покоя. Именно эти расхождения и провоцируют появление таких симптомов, как головокружение, тошнота, рвота и даже обмороки.

Формирование этой сложной системы заканчивается, в среднем, к 10-14 годам. Поэтому чаще всего так называемой «морской болезнью» страдают дети, а также взрослые, ведущие малоподвижный образ жизни, страдающие гипотонией, и женщины в возрасте 35+.

Что делать?

Проявления проблем с вестибулярным аппаратом могут быть не только в виде укачивания. Кто-то, к примеру, может плохо ловить мяч, и, как бы ни тренировался, умение не улучшиться, кто-то часто роняет предметы, а другие и вовсе постоянно спотыкаются и падают, несмотря на крайнюю осторожность. Мириться с такими состояниями вряд захочется, а так как человеческий организм является уникальным, и способен к развитию, то проблему можно устранить.

Помимо лечения, которое может прописать врач, важно заняться тренировками. Стоит сразу учесть, что скорого результата ожидать не стоит, эта работа довольно кропотливая и подчас сложная, но на кону ‒ ваше хорошее самочувствие и уверенная ориентация в пространстве.

Как же можно тренировать вестибулярный аппарат? Вот несколько простых вариантов:

Качели. Если у вас есть ребенок – замечательно, отправляйтесь кататься вместе. А если нет – все равно идите, но выбирайте конструкции покрепче. Помните, что амплитуда колебаний сначала должна быть небольшой, чтобы организм привыкал постепенно. Кататься нужно по 15-20 минут ежедневно.

Для равновесия. Вот простые упражнения, которые можно выполнять по дороге на работу или домой. Они помогут избавиться от «морской болезни»:

• Ходите по бордюрам. Обычно тем, кто пристально следит за тем, чтобы не упасть и слишком напрягается, удается пройти не более 10 метров. Ваша задача – постепенно увеличивать это расстояние.
• Кружитесь. Здесь также придется ходить, но предварительно вам нужно будет представить себя в роли юлы, и покружиться сначала в одну, а потом в другую сторону по 10 раз. Постоянные тренировки будут давать свой результат – после кружений вы сможете каждый раз проходить все дальше по прямой линии.

Носите на голове книги. Этот способ хорош не только для моделей, у которых должна быть идеально ровная походка, а и для тех, кто часто спотыкается и падает. Приятный бонус – у вас будет идеально прямая осанка.

Положите на голову книгу (или любой другой предмет, можно начинать с легких) и пройдитесь вдоль прямой линии. Ежедневно увеличивайте это расстояние.

Займитесь спортом. Никак не решались начать? Сейчас у вас появилась не только возможность, но и потребность. Все активные виды спорта помогают улучшить состояние и со временем избавиться от проблемы. Подойдут теннис, бокс, бадминтон, баскетбол, волейбол. Активные движения снижают возбудимость вестибулярного аппарата. Добавить к этому можно также кувырки, занятия аэробикой, гимнастику, катание на роликах или коньках.

Желание и немного усилий поможет вам чувствовать себя намного увереннее и начать жить полноценной жизнью, наслаждаясь всеми ее прелестями.

Красивое тело и бархатная кожа в любом возрасте – мечта каждой женщины. И чем дальше мы шагаем за отметку в 20 лет, тем более волнительным является этот вопрос. Ни для кого не секрет, что только благодаря сбалансированному питанию, физической активности и правильно подобранным средствам по уходу возможно сохранить молодость кожи и ее привлекательный внешний вид.

Сегодня мы не будем напоминать о вредных продуктах и обязательных ежедневных упражнениях, об этом и так сказано немало. Мы расскажем об эффективных средствах, которые в комплексе со всем вышеперечисленным помогут избавиться от ненавистной «апельсиновой корки». Речь пойдет о горячих скрабах.

Ни ямки, ни бугорочка

Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит, и почему он доставляет женщинам множество проблем. Многие ошибочно считают, что целлюлит является исключительно косметической проблемой, и избавиться от него не могут только ленивые представительницы прекрасного пола. Еще один распространенный миф – от этой «неприятности» страдают только девушки с лишним весом.

На самом же деле, проблема намного серьезнее, и кроется в нарушении внутренних процессов – оттока лимфы (и, как следствие, ее застоя) и замедления циркуляции крови в сосудах. Все это приводит к образованию той легендарной «апельсиновой корки», о которой знают практически все.

Таким образом, становится понятно, что целлюлит может появиться даже у самой худой девушки, если организм дал сбой.

Косметическая отрасль преуспевает в деле выпуска всевозможных средств, которые помогают решить подобные проблемы. И вот в аптеках и полках магазинов стали появляться горячие скрабы.

В чем их отличие от обычных косметических препаратов? В первую очередь, в направленности действия. Если обычные абразивные составы используются для глубокого очищения кожи с целью избавления от отмерших частичек, то горячие, благодаря особым компонентам, нацелены на устранение целлюлита и похудение.

Кроме обычных абразивных частиц (морской соли, кофейной гущи, порошка водорослей, кораллов, фруктовых косточек) в их составе обязательно значатся такие разогревающие вещества для тела, как:

• красный или черный перец;
• корица;
• горчица;
• кофеин;
• эфирные масла.

Чтобы получить необходимый результат, наносить такие составы нужно массажными движениями. Это поможет активным веществам быстрее проникнуть в проблемные зоны и начать свое воздействие.

Решающим ударом по бугристой коже является сочетание горячего скраба с обертыванием. Такой эффективный метод помогает сократить вдвое время ожидания результата. Но здесь важно соблюдать правила и последовательность.

Сначала на кожу наносят скраб, сочетая его с массажем, оборачивают тело пищевой пленкой, а после удаляют остатки теплой водой.

Находиться в таком состоянии нужно несколько минут, покалывание и легкое жжение – нормальная реакция кожи, но если чувствуете, что оно слишком усилилось, не терпите, иначе рискуете получить ожог.

«За» и «против»

Теперь пришло время узнать о положительных и отрицательных сторонах таких процедур красоты. Начнем с преимуществ:

• уже после 2-3 сеансов применения проявления целлюлита становятся менее заметными;
• кожа становится более упругой;
• кроме косметического эффекта организм также очищается от токсинов и шлаков.

Но есть у горячих скрабов и свои недостатки:

• при неправильном использовании существует риск получения ожогов;
• средство запрещается использовать при варикозе;
• максимальный эффект достигается только при условии комплексного подхода к проблеме.

Не рекомендуется использовать такое средство от целлюлита и тем, у кого на коже есть раны, раздражения и гнойнички.

Сделай сам

Не стоит расстраиваться, если у вас нет достаточно денег на посещение сеансов в салонах или дорогостоящие смеси в магазинах. Их можно легко приготовить своими руками, и обойдется это намного дешевле. С удовольствием рассказываем, как их сделать.

Классический. Для него вам понадобятся следующие ингредиенты:

• оливковое масло – 50 мл;
• мелкая морская соль – 3 ст.л.;
• молотый красный перец – 2 ч.л.

Нагревайте на водяной бане масло с перцем на протяжении 10-15 минут, дайте остыть и добавьте соль.

С глиной. Недорогой и простой в приготовлении продукт, результат от которого сравним с салонными процедурами. Возьмите:

• соль (морская или каменная) – 1 ст.л.;
• глину – 2 ст.л.;
• цитрусовое эфирное масло.

В глину добавьте горячей воды и разведите до кашицеобразной консистенции, насыпьте соль и капните немного масла. Тщательно размешайте, и нанесите домашний скраб.

Экспресс-вариант. Если кожу нужно привести в порядок быстро, поможет этот рецепт:

• морская соль – 50 г;
• сок грейпфрута – 50 мл;
• немного обычного геля для душа.

Смешать все компоненты и нагреть на водяной бане. Дать немного остыть и приступить к нанесению.

Какой купить?

Но если вы предпочитаете не тратить время на приготовление, тогда можете смело отправляться в магазин. Среди многообразия предлагаемых вариантов стоит отметить такие:

• Orange Slim. Это совместная разработка российских и французских косметологов. В составе из активных компонентов значатся кофеин и масло перца. Порадует и цена, которая не превышает 150 руб.
• Фитнес body от Floresan. Этот продукт приобрел необычайную популярность. В него входит большое количество действенных составляющих: масла, в том числе и корицы, кофеин, экстракт водорослей, зеленого чая и перца. Такой «коктейль» однозначно принесет видимые результаты. Цена – около 250-300 руб.
• Горячий соляной скраб от Natura Siberica. Еще одно отечественное средство, производители которого обещают ровную, гладкую кожу, благодаря абразивным частицам и разогревающим компонентам. Таковыми являются несколько видов масел (пальмовое, кокоса, мяты, розмарина), мед и экстракт можжевельника. Но «натуральное удовольствие» и дорогое – около 650 руб.

Борьба за идеальное тело – нелегкий труд. Но ровная и бархатная кожа – лучшая награда. Будьте красивы и счастливы!