Олеся Евстигнеева, исполнительница народной фолк-поп музыки, Заслуженная
артистка РФ, художественный руководитель Национального музыкального фестиваля
«Солнце Красное», музыкальный эксперт народного шоу «Ну-ка, все вместе!»
Мы живем в сложное время, поэтому сегодня как никогда важно сохранять оптимизм и веру в лучшее. Сделать это в создавшихся условиях сложно, но, если постараться, можно. Достаточно приложить немного усилий для этого.
- Самый простой способ зарядиться позитивными эмоциями – это заняться любимым делом или тем, что гарантированно принесет вам удовольствие. Сюда можно отнести просмотры любимых фильмов, чтение, приготовление пищи. Если у вас есть хобби: вы с удовольствием делаете что-то своими руками, рисуете, поете, вяжете, то все эти занятия для вас лучший антистресс.
- Еще один неплохой способ, который позволяет поднять настроение, это, как нестранно, прыжки. Находясь в режиме самоизоляции, мы очень мало двигаемся, поэтому немного размяться и попрыгать никому не помешает. Прыжки не только улучшают кровообращение, но и в целом помогают поднять тонус. Если просто так прыгать вам не очень интересно, попробуйте сделать это со скакалкой – получится самый настоящий фитнес. И не стоит забывать, что при занятиях спортом выделяется «гормон радости» эндорфин.
- Горячая ванна по вечерам помогает снять напряжение и расслабиться, а утренняя ванна всего на 15-30 минут, наоборот, помогает зарядиться энергией на весь день вперед. Используйте этот способ каждый раз, когда понимаете, что вам нужна перезагрузка и хорошие эмоции.
- Прослушивание любимой музыки для подавляющего числа людей является не только отличным способом снять стресс, избавиться от усталости, но и прекрасной возможностью поднять себе настроение. Музыка – это самый простой и универсальный способ зарядиться положительными эмоциями: достаточно включить альбом любимого
исполнителя или поставить музыку из понравившегося фильма - Даже в условиях карантина любимый большинством представительниц прекрасного пола онлайн-шопинг никто не отменял. Закажите новое платье и туфли с прицелом на будущее – впереди несмотря ни что лето, и это не может не воодушевлять. Не хотите платье, подумайте, как обновить обстановку дома и сделать ее более комфортной. Это отлично поднимает настроение и заряжает энергией, ведь наш дом – это наша
крепость. В наших силах сделать эту крепость уютной и еще более прекрасной. - А еще позитивные эмоции можно получить, занимаясь добрыми делами. Сегодня по всей стране приюты для животных столкнулись с огромными проблемами: часть волонтеров не может их посещать из-за режима карантина, те, кто раньше помогал финансово тоже столкнулись с трудностями. При этом в связи с ростом курса доллара
цены на те же корма, лекарства и анализы резко возросли. Приюты бьют тревогу и просят тех, кто может, оказывать им посильную помощь. Да, нам людям сейчас не просто, но мы сможем выкрутиться, ведь кризисы случались и раньше, но животным самим сложно решить свои проблемы. Помогите тем, кто сейчас нуждается, и это точно поможет вам чувствоваться себя лучше.
