К нашему сожалению, секрета вечной молодости не существует. Зато существуют факторы, способствующие поддержанию здорового состояния кожи надолго. Их совокупность будет действенна, если регулярно следовать своду несложных правил. Актриса театра и кино Дарья Погодина поделилась 8 секретами красоты и молодости, состоящих из ежедневных привычек.
Умывайтесь 2 раза в день
Очищать кожу следует утром и вечером. С возрастом регулярные умывания становятся еще более важным аспектом, так как мы начинаем наносить большое количество жирных и обильно увлажняющих кремов, неотъемлемой составляющей анти возрастного ухода. В свою очередь пыль, смешавшись с кремом и кожным салом притягивает в два раза больше пыли. Утренние умывания – ежедневный ритуал по уходу за собой.
Выпивайте полтора литра воды в день
Начинайте свой утро со стакана воды. Таким образом мы запускаем обменные процессы в организме, это способствуют лучшему усвоению пищи, помогая проснуться.
Откажитесь от вредных привычек
Да, этот совет лежит на поверхности, но многие до сих пор уверенны, что курение и употребление алкоголя никак не отражается на их внешности, однако это не так. Пагубные пристрастия оставляют заметный след на коже лица, ногтей и волос.
Здоровый сон
Когда мы не высыпаемся, но уже на следующий день выглядим не лучшим образом. Что говорить, когда отсутствие режима и недостаток сна систематизируются, как явление. Хронический недосып –одна из основных причин преждевременного старения.
Физическая нагрузка
Если времени и сил на изнуряющие тренировки в спортзале нет, не стоит совсем ограничивать свой организм в вопросе физической нагрузки. Возьмите за правило использование лестницы вместо лифта, пешие прогулки в пользу поездки на машине или общественном транспорте.
Ешьте овощи
Ешьте как можно больше овощей и делайте это с каждым приемом пищи. Они полны натуральных витаминов, клетчатки и других полезных веществ для поддержания здорового состояния организма в целом.
Следите за мимикой
Старайтесь расслаблять лицо вовремя гнева и контролируйте излишне широкую улыбку, ведь мимические морщины так же провоцируют преждевременное старение кожи.
Наносите защитный крем SPF
Ультрафиолетовые лучи, которые пробиваются сквозь облака даже в холодное время года, оказывают негативное влияние на нашу кожу, ускоряя процесс ее старения.
Принимайте витамины
Большинство российских женщин просто обязаны принимать витамин D, E, B и А, живя в присущих нашей стране погодных условиях. Особенно остро этот вопрос встает в холодное время года.
