Хотите быть красивой? Без систематического ухода не обойтись. Ежедневное очищение, увлажнение или питание, косметологические процедуры – это все методы, которые помогают воздействовать на кожу извне. Но после 35 лет женщины замечают, что морщин становится больше, а лицо уже не выглядит таким свежим. Причина – в постепенном уменьшении количества вырабатываемого коллагена. Вот тогда уже необходимо воздействовать на организм изнутри, если хочется хоть немного приостановить естественные процессы старения.
Строительный белок
Коллаген входит не только в состав дермы, а и костей, связок, мышц. От него напрямую зависит состояние зубов, волос, ногтей. Именно этот белок заполняет пространство между клетками, делая рельеф кожи ровным.
Последнее время все чаще стали появляться рекомендации о приеме этого вещества в качестве биологически активной добавки. Давайте разбираться, нужно ли и эффективно ли это на самом деле.
Этот белок часто можно увидеть в составе anti-age косметики. Чем же он так ценен?
- Помогает удерживать молекулы воды, тем самым предотвращая сухость и появление складок.
- Участвует в процессе роста новых клеток.
- Формирует каркас дермы, поддерживая ее упругость.
Важность очевидна. А потому последнее время спрос на приобретение таких препаратов очень возрос. Какой же женщине не хотелось бы дольше оставаться молодой и привлекательной? Но тогда возникает другой вопрос ‒ как выбрать добавку, и на что обратить внимание?
Выбор за вами
Первое, с чем стоит определиться – вид коллагена. Он может быть:
- животного происхождения;
- морской;
- растительный.
Первый получают из шкур, костей, хрящей животных. Он недорогой, и приобрести его можно практически любой аптеке. Изготовление морского ‒ более трудоемкое дело, так как получают нужное вещество из костей и чешуи рыбы. Он имеет достаточно высокую цену, но в то же время и одно важное преимущество – является максимально похожим на тот, который вырабатывается человеческим организмом.
Хотя и недостатков тоже не лишен. Основной из которых – частые аллергические реакции.
Третий – растительный, получают из зерновых культур (в частности, пшеницы). Такой препарат является максимально безопасным, и настолько же полезен, как и морской.
Выпускают коллаген в четырех видах – порошок, таблетки, капсулы и жидкость для инъекций. Последний имеет достаточно большой список противопоказаний и побочных эффектов и используется в косметологии. Для приема в домашних условиях наиболее эффективным считается препарат в капсулах. Он не только максимально хорошо усваивается, а и имеет более длительное действие. Показаниями к его применению являются:
- возрастные изменения кожи;
- выраженные мимические морщины;
- уменьшение тонуса тканей;
- ухудшение состояния волос, ногтей, зубов.
Правила приема
Перед тем как приобрести БАД, стоит обратить внимание на состав и тип коллагена. Он может быть первым, вторым и третьим. Как пить такой препарат? В первую очередь важно помнить, что смешивать их между собой нельзя.
Если это вещество 1 или 2 типа, его нужно принимать за 1 час до или после еды. Добавку 3 типа можно пить во время еды и сочетать с другими. Залогом успешного усвоения коллагена является наличие в составе препарата витамина С. Именно он способствует процессу усвоения. Видимый результат дает прием в паре с эластином.
Оптимальная доза для женщин – 2 г. Мужчинам, занятым физическим трудом, и спортсменам ее можно повысить до 5 г. Для профилактики и с целью улучшения внешнего вида БАД можно принимать на постоянной основе, делая перерывы на 7 дней между курсами.
В аптеках также можно встретить коллаген в виде чая и кофе. Многие сомневаются в его эффективности и обходят стороной. Но на самом деле, это не что иное, как добавка в виде порошка. Сам по себе он имеет горьковатый вкус, и чтобы пить его было приятнее, используют дополнительные ингредиенты. Такой напиток нужно просто залить кипятком и дать настояться. Им можно заменять обычный чай или кофе.
Противопоказаниями к употреблению коллагена является период беременности и лактации, а также детский возраст до 3 лет. Специалисты не рекомендуют использовать этот препарат без назначений врача и до 25 лет. До этого возраста белок вырабатывается в достаточном количестве организмом.
Заботьтесь о себе. Будьте красивы и здоровы!
