Возраст – вещь коварная, сначала он возводит женщин на пик красоты и привлекательности, а после неумолимо их забирает. Процессы старения кожи начинаются уже после 20 лет, именно поэтому косметологи советуют начинать активные действия по предупреждению морщин именно в этом возрасте.
Конечно, мелкие складочки возле глаз или ставшие более заметными мимические морщины в районе носогубных складок не приносят сначала особого дискомфорта. Но если пустить этот процесс на самотек, то уже совсем скоро морщины станут более глубокими и заметными. Чтобы этого не случилось, необходима профилактика. Что можно предпринять для этого, расскажем дальше.
Бархатистая и гладкая
Косметические средства, специальные массажи, правильное питание, баланс сна и работы – что же из этого важнее всего? Оказывается, все. Ведь только комплексные меры способны продлить молодость нашей кожи. Поэтому, начнем с важных правил, которых следует придерживаться:
Правильный сон. Его достаточное количество непосредственно отображается на вашем лице. Недосып грозит появлением мешков под глазами, обвисшей кожей и дряблости. Наилучшее время отхода ко сну – 22.00-23.00. Именно до полуночи, как утверждают врачи, сон наиболее глубокий, и приносит максимальную пользу.
Но важно не только количество часов, а и принадлежности и даже поза, которую вы принимаете. Так, подушка должна быть низкой, чтобы избежать появления первых морщин на шее. Если имеете привычку спать, уткнувшись в подушку, от нее придется отказаться. Такое положение не дает коже нормально «дышать», а значит, замедляет процессы обмена веществ.
Правильное питание. Сразу стоит отметить, что предпринимаемые меры по снижению веса ведут к появлению морщин, поэтому всевозможные диеты – враги нашей кожи.
Обязательными продуктами в рационе должны быть качественные источники белка – творог, яйца и нежирные сорта мяса, достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также круп. И, конечно же, не забывайте о воде ‒ минимум 1 л в день.
Стоп УФ-лучи! Всем известно, что прямые солнечные лучи – одна из главных причин фотостарения кожи. На солнце мы вынуждены постоянно щуриться, а это прямой путь к появлению «гусиных лапок» вокруг глаз и межбровных складок.
Именно поэтому косметологи рекомендуют стараться избегать открытого солнца, а также не выходить из дома, пока на кожу не будет нанесен крем с высоким уровнем SPF фильтров.
Уход. Неправильный водный баланс, как мы уже говорили, практически моментально сказывается на состоянии кожи, которая теряет свою эластичность. В связи с этим без увлажняющих косметических средств не обойтись. Стоит выбрать для себя подходящую по типу кожи линейку продуктов, которая будет включать минимально необходимый набор: дневной и ночной крем, пилинг или скраб, крем для кожи вокруг глаз.
Ежедневное очищение – обязательный пункт ухода. Чтобы поры не забивались, и поверхность лица оставалась ровной и гладкой, обязательны к применению такие средства как гель/пенка для умывания и тоник.
Переходим к делу
От теории предлагаем перейти к практике, и выяснить какие методы профилактики являются самыми эффективными:
Маски. Начнем с ухода, о котором знают все, но, к сожалению, часто забывают. Можно использовать покупные средства, но лучше всего довериться тем, что приготовлены из натуральных продуктов. Главное правило, которое следует выполнять беспрекословно – не делать маски впрок.
Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно также дать время полезным веществам впитаться. Поэтому делать маски лучше перед сном, чтобы после уже не наносить на кожу никакой декоративной косметики.
Правильная частота подобных процедур – дважды в неделю. Не нужно переусердствовать, эффект не только не станет лучше, а и значительно уменьшится. Все потому, что обменные процессы в клетках кожи замедлятся.
С пчелиным воском. Для приготовления понадобится немного пчелиного воска, 1 ст.л. меда и небольшая луковица. Твердый воск нужно предварительно растопить на водяной бане до состояния мягкого пластилина, добавить мед и сок луковицы. Распределить по лицу и оставить на 10 минут. По истечению времени убрать остатки влажной салфеткой.
Желатиновая. Простое и доступное средство, содержащее в себе необходимый коллаген. Для профилактики появления морщин прекрасно подойдет сочетание желатина с апельсином.
1 ст.л. желатина залить соком одного цитруса, нагреть до полного растворения, дать немного остыть и нанести на полчаса. После снять с помощью тканевой салфетки, смоченной в теплой воде.
Компрессы. Проверенное многими женщинами средство для борьбы с первыми признаками старения. Их суть – в контрасте температур. Сначала нужно положить на лицо полотенце, смоченное в горячей кипяченой воде (можно заменить ее отваром трав). А после 2-3 минут компресса его нужно снять и протереть лицо кубиками льда.
Массаж. Его замечательный эффект объясняется тем, что в процессе процедуры значительно улучшается кровообращение, что ведет к выработке достаточного количества веществ, отвечающих за упругость кожи. Вот основные правила, которых стоит придерживаться, делая массаж:
- Сначала нужно разогреть лицо. Лучше всего для этого подходит компресс.
- Пользоваться можно только специальным молочком для массажа. Наносите его строго по массажным линиям: от подбородка до мочек ушей, от внешних уголков глаз к внутренним, от центра лба к вискам, от ноздрей к вискам.
- Движения должны быть легкими, ни в коем случае нельзя сильно надавливать или растягивать кожу.
Особенно эффективным для предупреждения появления морщин является щипковый массаж. С его помощью можно воздействовать на более глубокие слои кожи.
Гимнастика. Тонус лицевых мышц влияет на состояние кожи. И тренировать их можно с помощью специальных упражнений. Вот некоторые из них:
Глаза. Придется немного погримасничать, поэтому можно делать все у зеркала. Таким образом, и пользу получите, и настроение улучшите:
- закрывайте поочередно глаза, сильно прижмуриваясь;
- сделайте грустное лицо, опустив уголки глаз, задержитесь на несколько секунд, и широко улыбнитесь;
- посмотрите вдаль, потом перед собой и сделайте круговые движения глазами.
Щеки. Самый простой вариант – надуть несколько шариков. Но если их не оказалось под рукой, просто надувайте-сдувайте щеки. Также попробуйте поочередно улыбнуться одной стороной лица, потом второй.
Рот. Одно из самых слабых мест у женщины – область вокруг рта. Появление морщин там можно предупредить, делая нехитрое упражнение – максимально широко открывая рот и как можно дальше убирая язык внутрь. После этого, сомкнув плотно губы и вытянув их, нужно несколько раз повторить звуки А, И, У.
Лоб. Положите ладонь на область чуть выше линии бровей. Начинайте поднимать и опускать брови, пробуя преодолеть давление руки.
Процесс ухода за собой – кропотливый, и подчас сложный процесс. Но наши советы помогут вам максимально облегчить борьбу за продление молодости вашей кожи. Будьте красивы, и пусть никакие морщины не омрачают вашу жизнь!
