Менопауза – достаточно сложный период для организма женщина. Раньше ее проявления появлялись лишь ближе к 50 годам, сегодня случаи наступления климакса после 40 – достаточно частое явление.
Не у всех эти изменения проходят незаметно, потому представительницы прекрасного пола часто обращаются за помощью к врачам. Большое количество специальных препаратов способны устранить физический и психологический дискомфорт. Но сегодня речь пойдет вовсе не о них, а народных «лекарствах», справляющихся с этой проблемой не хуже. А иногда и лучше.
Основные признаки и особенности
Возраст 45-55 лет обозначен гормональной перестройкой. Репродуктивная система существенно снижает выработку основных половых гормонов, особенно эстрогена. А ведь именно он является ответственным за созревание яйцеклеток.
Это влияет на продолжительность цикла и характер менструаций. У кого-то выделения могут вовсе пропасть, а у кого-то наоборот – стать более обильными. Эффективность работы яичников существенно снижается, но вероятность забеременеть сохраняется.
Эстроген также влияет на усвоение кальция в организме. Соответственно, его нехватка сказывается на состоянии волос, зубов, ногтей и даже костей.
Гормональные изменения затрагивают и головной мозг. В частности, отделы, ответственные за терморегуляцию. Вот почему одним из частых признаков менопаузы являются приливы, когда внезапный жар сменяется ознобом и повышенным потоотделением.
И это только несколько признаков. На деле их может быть намного больше. Но суть понятна – гормональный дисбаланс. Именно он требует корректировки. И мы с удовольствием поделимся самыми эффективными народными средствами.
Чем помочь?
Для лечения и снижения проявлений симптомов климакса часто используется фитотерапия. С ней в комплексе хорошо действует также пересмотр системы питания. Нужно отказаться или хотя бы свести к минимуму потребление острых, жареных, копченых продуктов. Увеличить потребление молочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Важным пунктом является и достаточное потребление воды.
Для восстановления баланса нервной системы
Раздражительность и постоянные перепады настроения — частые спутники менопаузы. Вновь обрести душевный баланс помогут ванны с добавлением хвойных экстрактов и морской соли.
Избавиться от тревоги поможет и полынь. Ее корни проваривают, настаивают на протяжении нескольких часов и также добавляют в воду.
Успокоиться во время очередных взрывов эмоций помогут чаи с мятой, мелиссой, отвар боярышника.
Можно приготовить настой или отвар из шалфея, а также добавлять его в чай и блюда в качестве приправы. Настой из 5 ст.л. травы и 1 л кипятка принимают ежедневно по ½ ст. в течение 2 недель.
А самое простое, но очень эффективное средство – ножные ванны. Делать их нужно перед сном, подготовив две емкости – с горячей и холодной водой. Держать ноги в горячей воде нужно 3 минуты, в холодной – 30 секунд. После процедуры стоит немедленно отправляться в кровать.
Для уменьшения потоотделения
Травяной сбор из трех компонентов станет настоящей палочкой-выручалочкой. Шалфей, хвощ полевой и корни валерианы в пропорциях 3:1:1 заварить в 1 ст. кипятка. Выпить такое количество настоя нужно небольшими частями в течение дня.
От кровотечений
Для помощи в таком случае нужно заготовить кору веток вишни. 1 ст.л засыпать в термос, залить кипятком, оставить на 20-30 минут. Принимать трижды в день по 1/3 чашки.
Применять можно и отвар крапивы или водяного перца по ½ ст. трижды в день.
Но стоит помнить, что часто такие состояния требуют обязательной консультации специалиста.
Фитоэстрогены для восстановления гормонального фона
Фитоэстрогены – растительные продукты, которые обладают схожим действием с гормонами, которые продуцируются организмом. Серьезным образом в деятельность организма они не вмешаются, но заметные сдвиги в деле стабилизации гормонального фона были отмечены у многих женщин.
Заметно улучшается общее состояние, обмен веществ, отступает нервозность и апатия. Ученые подсчитали, что если ежедневно употреблять 60 г продуктов, содержащих эти полезные вещества, то этого будет вполне достаточно.
Богаты этим компонентом бобовые и злаковые, гранаты, морковь, яблоки, красное вино, пиво, зеленый чай. А также некоторые растения и травы. В частности:
- Красный клевер. Благодаря содержанию изофлавонов в процессе применения у женщин отмечается уменьшение тревожных состояний и раздражительности, а также сокращение обильных выделений. Но курс для этого нужно пройти без пропусков, а это в среднем 2-3 месяца. 30 г клевера залить 2 л кипятка, добавить сок лимона и 30 г меда. Употреблять по 100 мл за 20 минут до приема пищи дважды в день.
- Матка боровая и красная щетка. Сочетание этих трав поможет наладить гормональный фон, устранит воспаления в органах малого таза, если такие были выявлены, уменьшит приливы. По 1 ст.л. сухого продукта залить 300 мл кипящей воды, на медленном огне проварить 1-2 минуты. После остужения пить по 1/3 ст. трижды в день.
- Хмель. Настойка на нем поможет устранить головные боли и улучшить сон. 50 г шишек настоять на 200 мл водки на протяжении 7 дней. Пить утром и вечером по 10 капель.
Кроме этого, большое количество фитоэстрогенов содержится в сое. Потому соевые продукты – must have на протяжении всего климактерического периода.
Травы, как и лекарственные препараты, имеют противопоказания. Поэтому перед тем, как их активно использовать, стоит проконсультироваться с врачом. Если в процессе приема заметили любые побочные эффекты, стоит сразу же отказаться от выбранного средства.
Менопауза – не болезнь. Это естественный процесс, требующий всего лишь хорошей осведомленности женщин в том, что происходит в это время с организмом, и в том, как ему помочь. Будьте здоровы!
