Современный ритм жизни изматывает, заставляет нервничать и негативно влияет на здоровье. К счастью, есть масса способов восстановления и защиты организма, включая растения. Некоторые из них считаются адаптогенами и будут полезными для большинства людей.
Что это такое?
Адаптогенами называются вещества, которые способствуют адаптации организма к влиянию негативных факторов (как внешних, так и внутренних), восстановлению после нагрузок, стимуляции обменных процессов и повышению сопротивляемости. Такие компоненты могут иметь различное происхождение, включая растительное. Применяя адаптогены, можно начать жить активной и полноценной жизнью.
Существуют следующие виды адаптогенов:
- Фитоадаптогены, имеющие растительное происхождение. На их основе изготавливаются одно- или многокомпонентные препараты. Некоторые растения используются в первозданном виде после минимальной обработки.
- Адаптогены животного происхождения изготавливаются из разных органов, тканей и физиологических жидкостей животных: рогов, мышц, крови, сухожилий, костей.
- Минеральные адаптогены, в категорию которых входит мумиё.
- Синтетические, полученные искусственным путём адаптогены, например, рибоксин, томерзол, инозин, дибазол.
- Витаминные адаптогены, в список которых входят витамины С, группы В, Е.
Интересный факт! Адаптогены начали активно изучаться относительно недавно, а само понятие вошло в обиход в середине прошлого столетия. Но адаптогенные свойства некоторых растений были известны и использовались давно: они применялись в восточной и китайской медицине.
Состав и действие адаптогенов
Действие адаптогенов обусловливается веществами, входящими в состав растений. Это флавоноиды, гликозиды, полисахариды, терпеноиды, фитостерины, гликопептиды и прочие биологически активные компоненты природного натурального происхождения. Причём воздействуют на здоровье не отдельно взятые вещества, а те процессы, которые запускаются или меняются при синергическом эффекте. Иными словами, компоненты объединяются, усиливают действие друг друга и запускают ряд реакций, за которыми следуют изменения в лучшую сторону.
Как действуют адаптогены? Они должны оказывать влияние на организм в нескольких направлениях:
- Стимуляция иммунитета, укрепление естественных защитных сил, повышение сопротивляемости организма к атакам бактерий, грибков и вирусов.
- Стимуляция выработки энергии (в том числе получения из глюкозы), её мобилизация. Этот эффект позволяет организму повышать общий тонус, быстрее восстанавливаться после нагрузок или перенесённых заболеваний.
- Улучшение работы эндокринной системы, нормализация всех обменных процессов. Хороший метаболизм – это не только крепкое здоровье, но и красота, ведь если все органы функционируют слаженно, а вещества перерабатываются своевременно и правильно, это влияет на вес, состояние волос, ногтей и кожи.
- Большинство адаптогенов – мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют губительную активность свободных радикалов (оксидантов), останавливают окисление тканей, замедляют их старение, а также предупреждают мутацию клеток и развитие онкологических заболеваний.
- Устранение последствий гипоксии (кислородного голодания), насыщение тканей кислородом.
- Восстановление и защита клеточных мембран.
- Адаптация организма к новым или экстремальным условиям, влиянию негативных факторов окружающей среды, неблагоприятной экологии, нездоровому питанию. Устранение последствий неблагоприятных воздействий.
- Нормализация пищеварения, ускорение процесса выведения шлаков и токсических веществ.
- Улучшение функционирования нервной системы, защита от последствий стрессов, способствование передаче нервных импульсов.
- Стимуляция сократительной активности сердечной мышцы, улучшение кровообращения.
Примеры
Какие растения называются адаптогенами и относятся к этой категории? В список входят:
- Женьшень – самый известный и часто используемый адаптоген, обладающий выраженным иммуномодулирующим эффектом. Растение положительно влияет на потенцию и либидо.
- Эхинация нередко применяется для укрепления иммунитета.
- Лимонник китайский благотворно влияет на работу пищеварительной системы, улучшает всасывание полезных веществ из желудочно-кишечного тракта.
- Имбирь полезен для иммунной системы, помогает при вирусных заболеваниях и простудах, ускоряет выздоровление.
- Родиола розовая или, как её называют иначе, «золотой корень» оказывает общеукрепляющее воздействие, помогает при вегето-сосудистой дистонии.
- Элеутерококк полезен при переутомлениях и физических нагрузках, нормализуют уровень глюкозы в крови, стимулирует центральную нервную систему.
- Аралия маньчжурская тонизирует, улучшает обмен веществ, нормализует аппетит.
- Заманиха высокая по свойствам схожа с женьшенем.
Особенности применения
Начинать приём адаптогенов желательно после консультации врача и обследования, чтобы подобрать подходящий вариант и схему применения. Можно приобрести готовый фитопрепарат в аптеке и использовать его по инструкции. Это удобно и безопасно, ведь вы будете знать дозировки и сможете получить уверенность в качестве сырья.
Если растения используются практически в неизменном виде, то из их частей, считающихся наиболее полезными, готовятся настои, отвары, настойки. Пропорции и способы приготовления зависят от конкретного адаптогена, целей применения и особенностей организма человека.
Противопоказания и побочные явления
Любые растения имеют противопоказания, и для их выяснения следует узнать свойства конкретного адаптогена. К общим ограничениям относятся индивидуальная гиперчувствительность, периоды лактации и беременности, нарушения сна (бессонница, частые ночные пробуждения), повышенная нервная возбудимость, детский возраст, острые воспалительные процессы и инфекции, заболевания сердечнососудистой системы (инфаркт, аритмия, гипертония, тахикардия), повышенная температура тела и лихорадочные состояния.
Возможны и побочные эффекты: учащение пульса, головные боли, проблемы со сном, аллергические реакции, раздражительность, нервозность.
Если вы чувствуете, что для организма настала пора восстановиться, изучите действие адаптогенов. Они подарят энергию, здоровье и красоту, если принимать их обдуманно и правильно.
