Иногда всем нам кажется, что мы позволяем себе съесть лишнего. Увы, даже при превышении нормы калорий и наличии лишнего веса часто бывает сложно сказать себе «стоп». Мечтаете научиться сдерживать себя? Слушайте советы наших форумчанок.

Признайтесь, вы не раз осознавали, что вкусная закуска или десерт, которую вы себе только что позволили, не пойдет на благо вашей фигуре. И все же это не останавливало вас от повторного лакомства…

Или вы не отказываете себе в чем-нибудь вкусном и перед сном?

Действительно, дать отпор аппетитным блюдам бывает очень сложно. Именно поэтому мы не только не можем подолгу соблюдать диеты, но даже просто отказаться от переедания после 6 вечера…

Впрочем, если вы все же задались целью побороть свой вечный голод, обратитесь к тем, у кого это уже получилось. На форуме Woman.ru имеется немало советов на этот счет!

Источник жизни

Жилкость! Она действительно помогает заглушить аппетит — особенно если вы будете правильно пить.

«Если вы сокращаете количество еды, нужно обязательно и помногу пить — иначе вы просто посадите себе желудок. Откажитесь от кофе, а черный чай замените травяным, и то не больше пары чашек в день. А все остальное время пейте воду. Она и шлаки выведет, и не позволит лениться пищеварительной системе», — объясняет одна из наших читательниц.

Подмена понятий

Многие психологи утверждают, что чаще всего мы едим выше нормы, когда переживаем или просто грустим. Вы уже задумались о том, чтобы решить давно отложенные дела или найти интересное хобби?

Кроме того, при ограниченном количестве свободного времени мы перестаем задумываться о том, что именно хотим съесть. И если в такие моменты отдавать предпочтение полезным и менее калорийным продуктам, у вас есть все шансы похудеть. «Чтобы удержаться от еды, я устраиваю уборку. Или иду гулять. Вечером меня хватает только на овощи или фрукты», — делится впечатлениями наша форумчанка.

А как в данном вопросе может помочь ведение дневника питания, почему время от времени стоит позволять себе вредную еду и что точно не стоит делать при попытке снизить аппетит, читайте на форуме Woman.ru. Каждый день там появляются сотни проверенных советов и обсуждений.