Неправильное питание, употребление недостаточного количества воды и малоподвижный образ жизни приводят к нарушению метаболизма, в результате чего соли начинают накапливаться в организме. Это приводит к появлению болезненных ощущений в суставах и позвоночнике, так как именно в них откладываются соли.
Характерными признаками этого состояния являются хруст суставов и скованность движений. Если ничего не предпринимать, то это может привести к появлению боли и повышению риска переломов. Чтобы этого не допустить, нужно вывести соли из организма. Возникает вопрос — как это сделать?
Способы очистки организма от соли
1. Правильное питание
Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион питания. Ежедневная норма потребления соли составляет всего 25 грамм. При нарушении метаболизма или наличии заболеваний органов мочевыделительной системы избыток соли в организме может привести к ее накоплению в суставах. Поэтому не следует употреблять такие продукты, как чипсы, соленые орешки и другие снеки, так как они содержат слишком большое количество соли.
Для того чтобы вывести из организма все лишнее необходимо добавить в свой рацион фрукты, кисломолочные (творог, кефир, ряженку и сыр) и квашеные (помидоры, огурцы, капусту) продукты. Кроме того, нужно увеличить количество мяса и рыбы и ограничить употребление растительного масла.
2. Водный баланс
Большое значение для нормального функционирования организма имеет водный баланс. Именно употребление достаточного количества воды усиливает его выводящие функции. Взрослый человек должен ежедневно выпивать не меньше 2 литров воды.
3. Активный образ жизни
Физические упражнения помогаю ускорить метаболизм, что приводит к улучшению очистки организма от шлаков и солей. Кроме того, они предотвращают их накопление в суставах.
Средства для очистки организма от соли
Все вышеперечисленные способы помогают добиться результата, но для этого требуется время. Если вы хотите быстро очистить организм от соли, то нужно использовать более эффективные средства.
Существует большое количество медикаментозных препаратов, которые растворяют соли и выводят их из организма. Однако перед началом использования этих лекарств обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Все препараты имеют побочные эффекты. Именно поэтому не следует заниматься самолечением.
Если же у вас нет времени для посещения клиники или вы не хотите без особой надобности принимать лекарства, то от лишней соли в организме можно избавиться и в домашних условиях. Вам помогут следующие народные средства:
1. Лавровый лист
Отвар из лавровых листьев является одним из самых эффективных средств для выведения солей из организма. Для его приготовления 5 лавровых листьев нужно залить 0,5 литром воды и прокипятить в течение 25 минут. Также этот отвар можно сделать еще одним способом. Залейте листья 1 стаканом кипятка и проварите их 5 минут.
После чего налейте отвар в термос и выдержите его в течение 4 часов. Полученный отвар необходимо пить маленькими глотками каждый час в течение всего дня. Период очищения организма данным способом должен составлять минимум 3 дня и максимум 5 дней. Важное условие – в это время нельзя выполнять физические упражнения. Очистку можно повторить через неделю.
2. Рис
Этот продукт очень хорошо очищает организм от солей. Его следует приготовить определенным образом. В банку нужно насыпать 2 столовые ложки промытого нешлифованного риса, залить 0,5 литром воды и настаивать всю ночь. Утром воду необходимо слить и налить в банку свежую воду. И так нужно делать еще 2 дня. На четвертый день воду следует слить, а из риса сварить кашу без соли и специй. Ее нужно съесть на завтрак. Спустя 4 часа можно есть все, что вы едите в обычный день.
Процедуру замачивания риса необходимо делать каждый день, при этом рис в каждой новой банке нужно настаивать так, как указано выше. Рис следует употреблять каждый день в течение 4 недель. При этом из рациона нужно исключить все соленые продукты.
3. Сухофрукты
Для очистки организма от соли можно приготовить смесь из сухофруктов. Для этого можно использовать курагу, чернослив, изюм и другие фрукты, на которые у вас нет аллергии. Всего вам потребуется 300-400 грамм сухофруктов. Их нужно перемолоть на мясорубке. В полученную смесь необходимо добавить сок половины лимона и мед. Должна получиться сметанообразная консистенция. Этот своеобразный десерт нужно есть по 1 чайной ложке перед сном в течение 2-3 недель. Преимуществом этого метода очистки является то, что соли выводятся из организма мягко, при этом человек получает огромный запас питательных веществ.
Соль необходима для нормального функционирования организма. Поэтому не следует слишком часто увлекаться чисткой. Однако периодическое проведение этой процедуры может улучшить ваше здоровье.
