Время приготовления: 30 мин. Порций: 2 1 порция: 461,7 ккал, белки — 33,6 г, жиры — 29,1 г, углеводы —16,3 г ЧТО НУЖНО: 200 г молодого картофеля 0,5 красного сладкого перца 0,5 зеленого сладкого перца 1 огурец 300 г филе куриных грудок 2 ст. л. растительного масла 1 ст. л. свежемолотого черного перца 1 ст.…
Время приготовления: 50 мин. Порций: 10 В 2-литровой банке: 80,7 ккал белки — 1,3 г, жиры — 0,2 г, углеводы —18,4 г ЧТО НУЖНО: Для кабачков со смородиной: 1 кг кабачков или цукини 400 г красной смородины Для перцев с крыжовником: 1 кг перцев 800 г крыжовника Для маринада: 1 л воды 50 г соли…
Время приготовления: 40 мин. Порций: 4 1 порция: 472,0 ккал, белки — 36,1 г, жиры — 35,4 г, углеводы — 2,2 г ЧТО НУЖНО: 500 г ЛОСОСЯ 250 г судака 100 г шпината 1 лимон 100 г сливочного масла 2 зубчика чеснока 2 веточки укропа • соль, перец по вкусу КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1 Приготовить зеленое…
Время приготовления: 30 мин. Порций: 4 1 порция: 265,8 ккал белки — 8,2 г, жиры — 21,9 г, углеводы — 8,9 г ЧТО НУЖНО: 2 сладких красных перца 2 помидора 2 огурца 1 красная сладкая луковица 100 г болгарской брынзы 2 ст. л. яблочного уксуса 4 ст. л. оливкового масла КАК ПРИГОТОВИТЬ: 1 Духовку разогреть…
Время приготовления:1 час Порций: 8—10 1 порция: 363,3 ккал белки — 19,1 г, жиры — 23,3 г, углеводы —19,3 г ЧТО НУЖНО: Для блинов: 3 яйца 1,5 стакана муки 2 стакана молока 0,5 ч. л. крахмала 2 ст. л. растительного масла • щепотка соды • соль • растительное масло для выпекания Для начинки: 200 г…
Время приготовления: 30 мин. + 3 часа Порций: 4 1 порция: 349,5 ккал белки — 25,2 г, жиры — 20,7 г, углеводы —15,6 г ЧТО НУЖНО: 2 авокадо 300 г копченого лосося 250 мл сливок жирностью не менее 20% 3 яйца 3 ч. л. желатина 0,5 стакана зелени укропа 1 ст. л. лимонного сока •…
Время приготовления: 1 час + время для застывания мусса Порций: 2 1 порция: 221,6 ккал белки — 9,0 г, жиры — 15,8 г, углеводы — 11,0 г ЧТО НУЖНО: 1 длинный огурец 200 г мягкого сливочного сыра 150 мл овощного бульона 16 г желатина (4 пластины) 1 ст. л. белого винного уксуса 1 ст. л.…
Время приготовления: 45 мин. + 5 часов Порций: 10 1 порция: 262,6 ккал белки — 12,6 г, жиры — 21,5 г, углеводы — 4,6 г ЧТО НУЖНО: 400 г сливочного сыра 100 г брынзы 100 г сливочного масла 2 пучка базилика 2 пучка петрушки 1 пучок укропа 4 зубчика чеснока 0,25 стакана кедровых орехов 2…
Время приготовления: 30 мин. + 2 часа Порций: 4 1 порция: 73,0 ккал белки — 3,1 г, жиры — 0,4 г, углеводы —15,3 г ЧТО НУЖНО: 1 кабачок 1 баклажан 2 зеленых перца 3 ст. л. оливкового масла 350 мл томатного сока 15 г желатина Для соуса: 3 ст. л. оливкового масла 1 ст. л.…
Время приготовления:1 час. Порций: 6 1 порция: 359,0 ккал белки — 11,8 г, жиры — 6,6 г, углеводы — 63,1 г ЧТО НУЖНО: • несколько видов листового салата • 2 стебля сельдерея • 2 морковки • 2 свеклы с ботвой • 300 г сахара Для заправки: • 3 зубчика чеснока • 0,3 ч. л. красного…