Многие родители пытаются самостоятельно оградить ребенка от инфекции с помощью биологически активных добавок, это часто приводит к аллергии. Не стоит злоупотреблять и витаминами.
Они тоже имеют противопоказания, а бесконтрольное применение может навредить малышу. Многие микроэлементы при превышении дозы накапливаются в организме и могут привести к отравлению.
Для укрепления иммунитета врач советует поменять питание. В рационе ребенка необходимо снизить количество «быстрых» углеводов (конфеты, выпечка, шоколад) и повысить содержание «медленных» (крупы, овощи, фрукты).
Избыточное количество сахара снижает иммунитет. Если ребенок привык к сладкому, предложите ему небольшое количество сухофруктов.
Рацион ребенка необходимо разнообразить. Если нет аллергии, можно готовить рыбу (не пренебрегайте жирными сортами) и морепродукты, они богаты витамином Д, который положительно влияет на иммунитет. По данным ученых, практически во всех регионах нашей страны дети имеют круглогодичный дефицит этого витамина.
